Et bien tu copies ton fichier sur le forum et tu mets devant la balise [code ] (sans espace) puis à la fin tu mets la balise [/code ]
Mais si tu étais débrouillard, et ça n'a rien à voir avec le fait d'être doué, tu aurais été voir sur d'autres topics du même genre que le tiens ou mieux, tu aurais vu qu'un bouton dans la barre d'édition des messages le fait.